海口琼山让春电子商务工作室 秋天你就做好这几点，中医帮你养身体。

首先是饮食上，形寒饮冷则伤肺，入秋后阳气收敛，天气逐渐干燥，这时候温度虽然高，但已经有了凉意，还总是吃寒凉的瓜果容易导致肺有寒，出现慢性鼻炎、寒热兼有的感冒，咳嗽，白痰多等问题。 · 秋后少吃寒凉的瓜，像西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等寒凉的瓜果海口琼山让春电子商务工作室，夏季吃可以解暑清热海口琼山让春电子商务工作室，但秋季不宜多吃，尤其是脾胃弱的人。 · 秋养肺，一般来说白色的食物入肺。比如说百合、银耳、莲子、莲藕等都是白色的，而且都是很滋润的，能滋润肺脏，也刚好能应对秋燥之气。 · 秋天可以吃点酸的东西。辛开酸收，酸味的食物往往就是收敛的，比如酸酸甜甜的“酸梅汤”，其实也蛮适合秋天喝的。 还不建议吃得辛辣，辛辣是发散的，把能量往外散出去的，不符合秋收。 · 脾胃虚寒，阳气不足，手脚凉，怕吃凉，或者吃水果多，可以每天早晨吃两片温中散寒的生姜，泡水煮粥时放些姜枣、桂花来温补阳气。 · 不要盲目贴秋膘，就是进补不要盲目，现在的人很多是不需要补，而是需要通。 如果脾胃虚弱的人，你吃多少补品，补进去的就是负担。这叫虚不受补。本身不虚，没有必要贴秋膘。 · 南方来说还是比较热，热的久了燥就出来了。肾水不足，则生虚火，扰心则失眠者多。容易妄动就需要内守心神。滋肾水是关键，肾水足，则火自平。石斛可以泡水喝点。上边热重的记得黄连去欲的知识。 润肺滋阴药看肾水和脾胃运化状态。肾水足，不需要润肺。金水相生，滋肾水其实也是在润肺。脾胃就更不用说了，脾胃运化不好就吃点萝卜。 如果因为虚而无力蠕动，党参健中，加莱菔子通气，正好合拍。 · 生活的细节，建议你就是“春捂秋冻”稍微感受到凉爽就好，不要感受风寒，不要让自己太冷。换句话说，秋天不再适合大汗淋漓，不再适合剧烈运动，不再适合皮肤排毒。 秋天不要过度悲伤，肺主悲，悲伤肺，肺不好的人容易悲伤，悲伤过度又反过来伤害肺。 · 再有就是早卧早起。早点睡觉，让身体尽量多休息，也是为了收藏能量。